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이탈리아어 공부 둘째 날에 익힌 안부, 식사, 일상과 출신을 말하는 표현 정리.
이탈리아어 공부 첫날에 익힌 인사, 감사, 사과, 안부와 자기소개 표현을 정리한 기록.
Flink를 본격적으로 다루고, 연말 대응을 혼자 넘기며 조금씩 일을 감당할 수 있게 된 2025년 회고.
집중이 잘 되는 날의 조건과, 조용한 작업 환경을 유지하기 위해 신경 쓰는 것들을 짧게 정리한 예시 글.
하체 루틴 완수, 유산소도 병행함. 점심과 저녁 식단 균형은 나쁘지 않으나 **단백질 보충 부족**이 의심됨. 과자 대신 쉐이크 선택이 더 적절했을 것. 현재 페이스 유지 시 15% 도달 가시권.
야외 러닝으로 마무리하며 식사량을 조절한 날. 외식 중심 식사였지만 단백질과 탄수 조합을 조절했고, 감량 흐름을 안정적으로 유지함.
힘 빠짐 현상에도 불구하고 루틴을 유지한 날. 등 루틴과 유산소를 모두 수행하며 감량 흐름을 끊지 않고 이어간 하루.
74kg대 첫 진입! 햄버거도 전략적으로 활용하며 식단 통제 성공. 가슴+삼두 루틴과 러닝까지 병행하며 감량 흐름을 확고히 이어감.
하체 회복 루틴과 자전거 유산소를 병행하며 체지방 연소를 이어간 날. 식단도 고단백 중심으로 유지되며 체중 하강세를 안정적으로 이어감.
하체+팔 루틴으로 루틴 복귀 성공. 식단은 저녁까지 고단백으로 유지되었지만 야식으로 만두가 추가되며 마무리에서 아쉬움. 회복 흐름은 만들어낸 하루.
무운동일이지만 식단이 흔들리며 보상식 성격의 하루. 공복 체중은 반등했고 야식까지 이어져 전체 루틴에서는 회복 흐름 필요.
공복 체중 하강, 유산소 + 어깨 루틴 완벽 수행. 식단도 고단백·저탄수 구성으로 마무리되며 15% 프로젝트 흐름을 회복시킨 날.
식단 컨트롤은 성공적이었지만 외식 저녁에서 지방과 당 섭취량이 다소 높았던 날. 운동 없이도 체중은 유지되었지만, 유혹 제어력은 조금 아쉬웠던 하루.
공복 유산소부터 등 루틴까지 밀도 높은 하루. 단백질 중심 식단과 적절한 보상식으로 체중 75kg대 흐름을 유지하며, 감량 리듬을 이어감.
체중 하강세 유지 + 상체 루틴 집중 구성. 고단백 식단과 운동 후 보충제까지 삼박자 완벽히 맞춰 체지방 감량 방향을 안정적으로 이어간 하루.
보상식 다음 날 루틴 복구에 성공한 날. 회복성 루틴부터 본격 하체 루틴까지 수행하며 흐름을 완전히 전환했고, 고단백 중심 식사로 체중 감량 방향을 회복.
저녁 수육과 화이트 와인 이후에도 야식으로 치킨까지 이어지며 식단은 완전히 무너졌고, 단백질 보충 없이 마감되었다. 운동은 유지했으나 식단 실패.
어깨 루틴의 강도와 세트 구성이 훌륭했고, 단백질 섭취량도 높았으나 저녁 식사 후 단 음식 섭취 충동이 반복되며 식단 완성도는 약간 아쉬웠던 날.
등+이두 운동을 정석적으로 수행하며 퍼포먼스를 유지했고, 식단도 단백질 중심으로 깔끔하게 구성되었다. 운동과 식사 모두 루틴에 부합한 성공적인 하루였다.
3개월간 체지방률 15%를 목표로 한 Operation: 15% 프로젝트의 하루 기록. 식단, 운동, 피드백까지 상세히 분석.
아파치 하둡에 대해서 짧게 이해하기
This task involves optimizing a Spark Streaming application that is experiencing data skew. The primary goal is to reduce the number of output files generated, which can improve performance and resource utilization.